——信息学院17级2班体育打卡活动圆满落幕

 3月7日，正值春回大地的时候，信息学院17级2班启动了“我运动，我健康”运动打卡活动，以引导同学们积极、持之以恒地运动，提高同学们运动健身的兴致，培养同学们的锻炼习惯。而今，原计划持续八周的打卡活动圆满落幕。

 在大一上学期，体育委员李艳明意识到同学们日常运动锻炼的时间少，频率低，因而构思了“我运动，我健康”体育打卡活动，并借此春光大好的时机推行。活动本着促进同学们运动的愿望，向同学们发出如下号召：

 1、达成单日运动指标后打卡，来展示自己的运动成果；

 2、每周完成三次打卡即算入完成该周的打卡任务；

 3、连续完成两周、四周、六周、八周的任务，分别可以得到对应奖品。

 活动规定，单日跑步运动量达到1千米及以上或进行球类运动30分钟以上即可打卡。

 在活动期间，作为活动发起人的李艳明同学可谓是费了一番功夫。他先是将整个打卡活动的大体框架确定下来，而后在活动推行的过程中，又逐步地将打卡规则完善起来。其中最大的阻碍是连续的阴雨天气。为了解决同学们无法在雨天出门运动的问题，李艳明将一些室内锻炼如，平板支撑、俯卧撑、健身等活动纳入了打卡范围。也有时会遇到参与者做的锻炼并不在规定范围内的情况，这时李艳明就不得不和这

 参与者沟通。当两人在运动指标上达成一致后，打卡规定的运动形式便多了一种。例如骑自行车这项运动，起初是不在规定范围中的，但因为宋昊霖同学与李艳明商议希望将之纳入打卡范围内，于是便可以通过骑自行车3公里来完成一天的运动指标。正像李艳明同学所说的，凡有任何形式的运动，只要来找他商量就可以了。在他与周围参与者的共同努力下，打卡规则中的运动形式变得多种多样，打卡活动的可行性也越来越强。

 当然，同学们对活动的响应程度有所不同。在开始的两周中，很多同学都朝着每周打卡三次或以上的目标努力。有些同学平日里就爱好运动，便积极参与了打卡活动；也有些同学借此机会，开始了自己的日常运动锻炼之道；还有些同学不愿受到打卡形式的束缚，参加锻炼，但并不打卡；当然也有个别同学反映道，自己仍然不想运动，因而没有参与打卡。总共有27名同学顺利完成了连续两周的打卡任务。但接下来的活动效果并不尽如人意，连续完成四周打卡任务的同学减少到了16名，而连续完成六周的同学只有10名，最终坚持将八周连续打卡任务完成的仅有4人，分别是陈溢能、李艳明、夏启月和徐诚超。

 尽管完成全部打卡任务的人并不多，但我们也不能忽略活动中的积极因素。在最后一次的颁奖仪式上，又有7名同学领取了连续两周打卡的奖品。在活动进行了六周之后，仍有之前没完成某一周的打卡任务的同学参与了进来，可见同学们的运动热情确实有所提高。即使是活动结束了，也有同学说：“等着再一块去跑步啊。”这不可谓不是一份成功。

 此次体育打卡活动从最终连续完成八周人数上来看，并不是十分成功；但从另一个角度来看，这次活动让一部分同学有了运动锻炼的冲动，有了督促自己锻炼的方式，这是此次活动最大的收获，从长远来看，是一种更加重要的成功。连续完成两周打卡任务的奖品是笔，四周、六周是练习本和笔记本，八周是盆栽。这些奖品自然是对完成打卡任务的同学们的鼓励。但与之相比，更加重要的是这次活动提供了一种体育活动的自我督促方式。很多同学并不单纯是不愿锻炼，更多时候因为生活中的负担而忽略了运动。借此次活动，他们通过打卡这一方式抽出更多时间参与锻炼，这不可不说是贯彻了活动的初衷。

 尽管“我运动，我健康”活动结束了，但是，打卡小程序依旧运作着。此次活动结束后，我班再次开展了自由锻炼打卡活动，不设奖品。目前（截至5月31日）已有27名同学参与了打卡。自自由锻炼打卡开始的16天中，有依然保持原来打卡频率，一周运动3到4次的同学；也有锻炼了2到3次的同学。值得一提的是，没有完成连续八周打卡任务的肖康宇同学位居榜首，平均每两天锻炼一次。可见这一自由锻炼打卡活动也发挥着作用。

 在 “我运动，我健康”活动的结束会议上，班长兼活动发起人之一的夏启月同学做了总结。她祝贺了8周坚持下来的同学们，也动员道：“尽管活动结束了，但我们仍然应该发挥干劲，坚持运动！”打卡是一种形式，对于有锻炼习惯的同学来说，打卡是一份记录；对于有锻炼意愿但以种种缘由推延的同学来说，打卡是一种督促。愿在接下来的学习生活中，二班同学还能够发挥打卡活动的余热，坚持运动！

信息学院17级2班 文/孙晨曦 图/孙晨曦