——信院本科1702班开展心理健康教育活动

心理健康教育是大学生素质教育中的重要一环。借着心理健康教育的春风，4月25日下午，信息学院本科1702班组织了一场以告别焦虑，克服失眠为主题的心理健康教育活动，让同学们在教育动画、协作游戏中敞开心扉，正视心理健康问题。

【心理健康活动开场】

首先同学们观看了一段简短却有力的动画《给忧虑失眠者的助眠指南》，动画以生动形象的画面向同学们科普了几种有效的解决方法：用有趣的引人入胜的想象分散自己的注意力；让负面担忧的想法在脑海流动，以顺着负面事件思考到正常的生活；专注于呼吸或是身体的感受等等。同学们都聚精会神，纷纷表示受益良多。

【同学们观看教育动画】

心理委员卢梓豪分享了自己的经历，从克服焦虑到失眠的辗转难入睡到摆脱经常梦见怪兽而害怕的心理，他用把自己想象成奥特曼的自我暗示消除了种种恐惧，作出了强有力的示范，也强调了心理健康的可调节性，同学们在诙谐幽默的讲述中也收获了有意义的知识。

【自我经历分享】

【“先声夺人”小游戏进行时】

同学们还一起进行了“先声夺人”的心理健康小游戏。每轮游戏将参加游戏的八个人分成两组，四人一组，依次在纸条上写下自己的名字，然后随机互相交换纸条作为新的身份。两组同学根据新的身份抢答，谁先正确说出某个人的身份，则淘汰对方一位同学。大家踊跃报名，有说有笑，互相调侃，其乐融融。最终，此次心理健康活动在欢声笑语中圆满结束。

信息学院17级本科2班

文：陈溢能   摄影：宋昊霖、陈溢能