——信息学院本科1702班顺利开展 “聚力同心，战疫同行”心理健康月活动

为积极响应我校“聚力同心，战疫同行”心理健康月主题活动，提升同学们的心理健康素质，坚定战胜疫情的信念，2020年5月20日，信息学院本科17级2班组织线上班会，开展线上心理健康知识科普活动。活动中，心理委员卢梓豪用悉心准备的幻灯片，为同学们娓娓道来疫情后常见的心理问题、如何进行心理调节、心理健康的重要意义等三个方面，最后，进行提问互动环节，为这次的心理健康月活动画下完美的句号。

（心理健康知识科普）

卢梓豪同学首先从疫情期间的心理问题的表现说起。他将这些问题划分为害怕疫情而引起的心里紧张、久居家中而引起的焦虑现象，并具体地分析了这些心理问题的成因。诸如，大学生这个群体易受环境变换的影响产生较大心理波动，而长久居家的环境就有可能导致同学们产生交流障碍问题。

（心理问题的表现）

了解了心理问题，那就自然要了解调解这些问题的方法。卢梓豪同学整理了4点建议。1、接纳自己的负面情绪。2、缓解焦虑情绪。具体来说，要制定合理的学习计划、多与他人分享交流情绪、充实自己的课外生活。3、改掉网课阶段出现的坏习惯。确定目标、学会坚持、改变不健康的生活方式、自行正反馈调节机制等都是改掉坏习惯的合理方法。4、积极地寻求帮助。在此条目中，卢梓豪介绍了朋辈、长辈、心理咨询师、我校学校微笑在线几个常见途径供同学们参考。

随后，卢梓豪介绍了心理健康的重要意义以及心理健康的标准。心理健康对于我们的生活、学习、工作、成长发展等都有着积极的促进作用，卢梓豪嘱咐同学们关注自己的心理健康，及时调节心情，认知自我，以预防心理疾病的发生和发展。

（心理健康的重要意义）

活动以互动环节收尾。卢梓豪向同学们提出了5个问题，同学们积极回复作答后，他再给出正确答案与解释。有的问题简单，诸如“如果在家感到焦虑，应该如何调节情绪”、“如何制定合理的学习计划”等，同学们快速、统一的给出答案；也有的问题有专业性，诸如“对抑郁症该怎么认知”等，同学们回答不一，在卢梓豪同学的解释之下，同学们对这些问题有了更深刻的认识。

（互动问答环节1）

（互动问答环节2）

尾声，卢梓豪同学以“生活亦是修行，耐得住寂寞，受得住诱惑，终会有所成”作结，为此次“聚力同心，战疫同行”心理健康知识科普活动拉下了圆满帷幕。

此次心理健康知识科普活动，针对抗疫长期居家这种特殊情况下的心理问题，在现象、成因和调节方法等方面进行了充分的科普。疫情期间，难免我们会因这种长期居家的环境而产生消极、怠惰的心理，但我们不能就此放任这种心理无限膨胀。我们需要认识到我们的心理健康正在被消磨，我们需要拿出信心，积极地解决心理上的倦怠与消极。一如我们所见的、所听的抗疫英雄们如何将疫情控制、将疾病消除，我们也应当合理地调节心态，保持心理健康，将这场疫情带来的损失降到最小。

信息学院本科17级2班

文/孙晨曦 图/宋昊霖 孙晨曦