——信息学院2018级本科4班心理健康教育主题活动

为积极响应中国科学技术大学开展的2021年第二十届5·25心理健康教育主题活动月，并结合大三同学面临保研和课程压力的实际情况，信息科学技术学院本科18级4班于2021年5月22日晚在电二楼208会议室举办“释放压力，迎接挑战”趣味活动，希望引导本班同学释放压力，以更好的姿态迎接未来的挑战，同时拉近同学关系，营造更温馨的班级大家庭。本次活动由心理委员马龙同学主持。

活动的第一个环节是心理健康教育知识宣讲，马龙同学从同学们生活中常见的焦虑和拖延现象入手，举例说明了这两种心理现象的危害，引起了同学们的许多共鸣。而针对引起焦虑和拖延的各种原因，马龙提出了许多有效的心理调整方案，如经常做积极的自我暗示、选择适当的放松方式、对将完成的任务做严格的计划并适时奖励自己等等。

在活动的第二阶段中，同学们分组参加益智类或棋牌游戏。难得在紧张的学习之余，大家能够聚在一起通过游戏的方式忘却烦恼、释放压力，会议室中充盈着同学们的欢声笑语。

在活动的最后，同学们每人都领取到了一盆多肉植物作为活动的奖品。在生活中有绿植陪伴，相信同学们的生活中会多些快乐，少些落寞。

在当前的学习阶段，同学们都面临着来自各方的不小的压力，因此保持心理健康、防止心态失衡显得尤为重要。希望在本次活动后，同学们得到放松的同时也能学习并领会一些调节心情的方法，以更优秀的姿态迎接生活。

信息学院本科2018级4班

文 徐晋 PB18061339

图 马龙 PB18061339