为增强同学们的心理健康意识，提升自我认知与情绪管理能力，推动个体的全面成长，2024年11月20日，信息科学技术学院心理健康工作站、团委联合举办了一场主题为“自觉涵育心理资本，积极赋能自我成长——心理学视域下大学生与研究生的自我完善与生涯发展”的心理健康讲座。本次讲座特邀高志强老师，旨在帮助同学们深刻理解情绪调节、辩证思维、有效沟通等方面的知识，促进心理素质的提升。

高老师从“自我认知与生涯设计”入手，强调了自我认知的重要性。他通过“情感”与“情境”这两个词的文化心理诠释，引导同学们理解情绪的双重功能：既有信号功能，提示我们潜在的心理需求，也具备动力功能，能够推动个人的积极变化。然而，情绪调节的关键在于悦纳自己的情绪，并通过理性思维驾驭情绪，而不是任由情绪控制自己。

高老师引用经典哲学家的名言，提醒同学们要不断自省和反思，以明确自我定位，进而规划自己的人生和职业发展道路。

高老师进一步探讨了“辩证思维与阳光心态”的主题，指出在面对生活中的挑战时，培养辩证思维能够帮助我们从不同的角度审视问题，避免偏激的情绪反应。他提到，情绪的管理不仅仅是调整心态，更是对生活的智慧选择。我们要认识到：意义源于自觉建构而非自发呈现。正如古希腊哲学家Epictetus所言：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”

关于自我价值认同，高老师详细分析了内卷现象的根本原因，指出资源的稀缺性和单一的价值评价标准导致了内卷化的心理困境。高老师提出，破解内卷的关键是从人格心理学与中国传统文化中寻找智慧，强调“差异性”的美与“相对性”的力量。他鼓励同学们要关注个人成长，而非与他人盲目竞争，做到“自强不息，自胜者强”。

高老师也提到，“自我中心”偏差常常导致人际沟通中的冲突，解决这一问题的关键在于“换位思考”。通过庄子对人际冲突的深刻洞察，高老师阐释了人际关系中的“彼此是非”观念，并指出换位思考能够帮助我们在与他人的互动中减少摩擦，增强理解与包容，进而实现和谐的人际关系。

最后，高老师强调了情绪管理在大学生与研究生身心健康中的重要性。通过具体案例，高老师向同学们介绍了如何管理情绪，如何在学习、生活、与人交往的不同情境中保持心理平衡，保持乐观与积极心态。

此次讲座不仅帮助同学们更加清晰地认识到情绪与心理健康对个人成长的重要性，还为大家提供了有效的情绪调节与人际沟通技巧。学院将继续关注学生的心理健康，积极推动心理素质教育，帮助同学们更好地应对未来的挑战，为同学们的全面发展提供有力支持与保障。

（信息科学技术学院研究生会 戴天扬／文）