为引导同学们深入思考幸福的本质，增强自我心理调适与人际沟通交往能力，2025 年 5 月 21 日，“推开心门，温暖你我”525心理沙龙活动在高新校区读者服务部顺利举行。本次活动由中国科学技术大学信息科学技术学院心理健康工作站主办，信息学院团委、研究生会联合承办，特邀郑敏老师担任主讲人，与同学们共同开启了一场关于幸福与自我成长的深度对话。

郑敏老师以“怎样过一生才算是幸福”为开篇议题，结合心理学理论与现实案例，与同学们就“金钱、健康、运动等因素与幸福感的关系”这一问题展开了深入探讨。通过与郑老师的交流，同学们逐渐认识到，尽管物质基础和良好的身体状态是构建幸福生活的重要前提，但它们并不能单独定义幸福的全貌——真正的幸福，还来自内心的满足以及与他人之间真挚而稳定的情感联结。

随后，郑敏老师结合心理学研究成果指出：“高质量、稳定的人际关系，是幸福感的核心支柱。”她以家庭、友谊和职场等多个生活场景为例，深入阐释了情感联结的深度如何滋养个体的内心世界，并强调：“真正的幸福，往往蕴藏在与他人之间温暖而真诚的互动之中。”

谈及人际关系的经营之道，郑敏老师分享道：“经营关系比建立关系更需要智慧。” 她表示，勇敢迈出交友第一步是建立联结的起点，但维系长久关系更需用心浇灌 ——“就像培育一棵树苗，既需要阳光雨露的滋养，也需要适时修剪枝桠”。在此基础上，郑老师结合实际案例，深入解析了实现这一点的关键在于提升“自我分化能力”。她强调，“个体要学会在关系中设立清晰的心理边界，既不过度被他人的情绪所裹挟，也不轻易越界介入他人的人生课题。”在郑老师的帮助下，同学们逐渐理解了“独立人格”与“情感联结”之间的平衡哲学。

活动尾声，郑敏老师向同学们送上了暖心寄语：“爱自己是终身幸福的起点。学会与自己相处，才能在关系中从容自洽。” 讲座结束后，同学们纷纷表示，此次沙龙不仅让大家学习到了丰富的心理学知识，更启发了大家以理性的视角重新审视幸福与人际关系之间的联系。在今后的生活中，他们将以更积极开放的心态去经营情感联结，拥抱内在成长。

未来，信息科学技术学院将持续深耕 “信”心相印系列心理健康活动，邀请更多专业导师，为同学们搭建心灵沟通的桥梁，助力青年学子在成长道路上培育坚韧心态、书写充满爱与温暖的人生篇章。

（信息科学技术学院研究生会 郭晋江/文）